Nos dias de frio intenso são necessários alguns cuidados de prevenção a nível pessoal e das condições da habitação.
O frio intenso pode ter efeitos prejudiciais na saúde como o enregelamento, a hipotermia e o agravamento de algumas doenças cardíacas e respiratórias, em especial na população mais vulnerável como crianças, idosos e pessoas sem-abrigo.
Durante os períodos de frio, recomenda-se que:
• areje a casa abrindo periodicamente um pouco as janelas para evitar a humidade excessiva e a eventual acumulação de gases;
• Tenha cuidado com a utilização dos aquecimentos a gás e a lenha pois podem libertar gases da combustão e provocar intoxicações por monóxido de carbono;
• Verifique se os aquecimentos elétricos funcionam bem;
• Beba líquidos mornos como sopas, chá e leite;
• Coma legumes e frutas;
• Tenha em casa uma reserva de alimentos e medicamentos ( para 2 ou 3 dias);
• Vista várias camadas de roupa em vez de uma única peça e opte por fibras naturais (algodão, lã…);
• Use calçado quente e que não escorregue;
• Tome banho com água morna e hidrate a pele em especial nas mãos, pés, cara e lábios;
Outros Cuidados de proteção:
• Se trabalha no Exterior , proteja o corpo com roupa e calçado adequado;
• Em dias de muito vento, procure andar por locais abrigados;
• Quando sair de casa com bebés ou crianças, proteja-os bem do frio;
• Se tem familiares, vizinhos e amigos que vivem sozinhos, certifique-se que se encontram bem de saúde e em condições de conforto;
• Se cuida de idosos ou de pessoas com alguma dificuldade de mobilidade, incentive-os a fazer pequenos movimentos com os dedos, braços e pernas, pois evitam o arrefecimento;
• Quando viajar de automóvel cumpra as regras de segurança: cuidado com a berma da estrada pois pode haver gelo, utilize, se necessário as correntes para a neve; conduza a velocidade reduzida; informe sempre alguém sobre o percurso que vai seguir.
Mantenha-se atento aos Avisos e informações dos organismos oficiais sobre previsões meteorológicas e alertas.
Para mais informação consulte:
• Instituto de Meteorologia – www.ipma.pt
• Autoridade Nacional de Protecção Civil – www.prociv.pt
• Direcção-Geral da Saúde – www.dgs.pt
• Administração Regional de Saúde do Alentejo, I.P. – www.arsalentejo.min-saude.pt
Em caso de Dúvidas aconselhe-se com o seu médico assistente ou ligue para a Saúde 24 – 808 24 24 24
Em caso de emergência ligue 112
