Dia Mundial Da Alimentação

O Dia Mundial da Alimentação celebra-se anualmente a 16 de outubro, data que marca o dia da fundação da Organização das Nações Unidas para a Alimentação e a Agricultura, em 1945.

Neste dia e seguintes, realizam-se muitas atividades relacionadas com a nutrição e a alimentação, nomeadamente no âmbito da ULSNA por iniciativa de unidades de saúde em vários concelhos e junto de diferentes públicos-alvo.

Recordamos, desde já, algumas referências importantes para uma alimentação saudável:

• Polifracione as suas refeições (coma diversas vezes ao dia)
• Beba no mínimo 1.5ls de água ao dia
• Na composição das suas refeições tenha em atenção o seguinte.
  • Substitua óleos por azeite
  • Coma vegetais frequentemente (no mínimo 2x dia)
  • Coma aves e peixe
  • Limite o consumo de carne vermelha (1x semana)
  • Inclua leguminosas e frutos secos na sua alimentação
  • Coma fruta fresca como sobremesa.