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Recomendação á População

Considerando a previsão de temperaturas máximas elevadas para os próximos dias, aumenta a necessidade de tomar cuidados de prevenção e proteção da saúde e do bem-estar. Deve ter-se particular atenção e vigilância aos grupos populacionais mais vulneráveis como crianças, idosos, pessoas com patologias crónicas e pessoas com atividades de trabalho ou de lazer ao ar livre.

Assim recomenda-se, a adoção das seguintes medidas:

  • Manter a casa fresca: Feche as janelas e portadas durante o dia e abra-as à noite;
  • Procurar espaços com ambiente fresco, pelo menos, 2 a 3 horas por dia;
  • Aumentar a ingestão de água ou sumos de fruta naturais, sem adição de açúcar;
  • Evitar a exposição direta ao sol entre as 11h e as 17h;
  • Evitar a exposição direta ao sol de crianças;
  • Utilizar roupa larga, leve e fresca, óculos com proteção e chapéu de abas largas;
  • Aplicar protetor solar com fator igual ou superior a 30;
  • Reforçar a vigilância a idosos e doentes crónicos e aos que vivem sós;
  • Moderar as atividades ao ar livre que exijam esforços físicos, especialmente desportivas e de lazer;
  • As pessoas com doenças crónicas devem seguir as recomendações do seu médico para períodos de calor intenso;
  • Os trabalhadores que exerçam atividades ao ar livre devem proteger-se com vestuário adequado, fazer uma boa hidratação e, quando possível, adequar o horário evitando as horas de maior calor.
  • Mantenha-se atento aos avisos das Autoridades de Saúde, do Instituto do Mar e da Atmosfera e da Autoridade Nacional de Proteção Civil.Se necessário ligue para a Saúde 24: 808 24 24 24
  • Em caso de emergência ligue 112
  • Para mais informações consulte: http://www.dgs.pt
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Considerando a previsão de temperaturas máximas elevadas para os próximos dias, aumenta a necessidade de tomar cuidados de prevenção e proteção da saúde e do bem-estar. Deve ter-se particular atenção e vigilância aos grupos populacionais mais vulneráveis como crianças, idosos, pessoas com patologias crónicas e pessoas com atividades de trabalho ou de lazer ao ar livre.

Assim recomenda-se, a adoção das seguintes medidas:

  • Manter a casa fresca: Feche as janelas e portadas durante o dia e abra-as à noite;
  • Procurar espaços com ambiente fresco, pelo menos, 2 a 3 horas por dia;
  • Aumentar a ingestão de água ou sumos de fruta naturais, sem adição de açúcar;
  • Evitar a exposição direta ao sol entre as 11h e as 17h;
  • Evitar a exposição direta ao sol de crianças;
  • Utilizar roupa larga, leve e fresca, óculos com proteção e chapéu de abas largas;
  • Aplicar protetor solar com fator igual ou superior a 30;
  • Reforçar a vigilância a idosos e doentes crónicos e aos que vivem sós;
  • Moderar as atividades ao ar livre que exijam esforços físicos, especialmente desportivas e de lazer;
  • As pessoas com doenças crónicas devem seguir as recomendações do seu médico para períodos de calor intenso;
  • Os trabalhadores que exerçam atividades ao ar livre devem proteger-se com vestuário adequado, fazer uma boa hidratação e, quando possível, adequar o horário evitando as horas de maior calor.
  • Mantenha-se atento aos avisos das Autoridades de Saúde, do Instituto do Mar e da Atmosfera e da Autoridade Nacional de Proteção Civil.Se necessário ligue para a Saúde 24: 808 24 24 24
  • Em caso de emergência ligue 112
  • Para mais informações consulte: http://www.dgs.pt